Hormon Yoga

Die Übungsreihe nach Dinah Rodrigues als natürliche Alternative zur pharmazeutischen Hormonersatztherapie.

Was ist Hormon Yoga?

Die Hormon Yoga Übungsreihe nach Dinah Rodrigues ist als Yoga Therapie eine ganzheitliche und verjüngende Technik. Sie hat zum Ziel, durch revitalisierende Yoga-Übungen die Bildung der weiblichen Hormone im Körper zu (re-)aktivieren. Durch das regelmäßige Praktizieren von Hormon Yoga wird der Hormonspiegel (Östrogen vs. Testosteron) auf natürlichem Wege wieder in Balance gebracht, da die Übungen die für die Hormonproduktion wichtigsten Drüsen und Organe (z.B. Hypophyse, Schilddrüse, Eierstöcke, Nebennieren) stimulieren und aktivieren.

Wie funktioniert Hormon Yoga?

Die Hormon-Yoga-Übungsreihe ist zusammengesetzt aus Asanas, also Körperhaltungen aus dem Hatha Yoga, die direkt auf die weiblichen hormonerzeugenden Drüsen und Organe wie Eierstöcke und Schilddrüse wirken, Atemübungen (Pranayama) und anschließende Energielenkung zu den Hormondrüsen verstärken diese Wirkung. Auch in anderen Yogaformen gibt es Übungen, die direkt auf diese Körperregionen einwirken. Die hormonelle Yogatherapie ist jedoch sehr viel komplexer und wirkt durch die spezielle Auswahl der Übungen in Kombination mit Pranayama und Energielenkung sehr viel intensiver und hebt sich daher sehr deutlich von anderen Yoga-Stilen ab.

Da auch Stress sehr schädlich für die Produktion der weiblichen Hormone Östrogen und Progesteron ist, bilden Entspannungsübungen ebenfalls einen wichtigen Teil jeder Hormon-Yoga-Praxis. Yoga Nidra, Meditation oder Savasana helfen, Stress entgegenzuwirken und ihm vorzubeugen. Hormon-Yoga ist ein ganzheitliches System und wirkt sich neben der Hormonproduktion auch positiv auf den Stoffwechsel, das Immunsystem und den Kreislauf aus. Langfristig kann die gesteigerte Hormonproduktion auch Erkrankungen wie Osteoporose oder Herz-Gefäßerkrankungen vorbeugen.

An wen richtet sich Hormon Yoga?

Das praktizieren von Hormon Yoga kann eingesetzt werden bei:

unerfülltem Kinderwunsch aufgrund eines niedrigen Hormon Levels oder verfrühter Menopause
zur Linderung der physischen Symptome bei Wechseljahrsbeschwerden z.B. Haarausfall, Kopfschmerzen, Hitzewallungen, Gelenkbeschwerden und trockener Haut, aber auch bei psychischen Beschwerden wie Depression, Unruhe, Schlaflosigkeit und genereller Lustlosigkeit.
bei jüngeren Frauen, die unter einem hormonellen Ungleichgewicht leiden, das sich in unverhältnismäßig stark ausgeprägten Menstruationsschmerzen, PMS und Zyklusstörungen äußert.

Kontraindikationen – Hormon Yoga soll nicht praktiziert werden bei:

Hormon Yoga gegen Menstruationsbeschwerden

bei Brustkrebs und allen Krebserkrankungen, die hormoninduziert sind
bei Myomen
bei fortgeschrittener starker Endometriose
bei schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Herzproblemen
bei starker Osteoporose
bei Schilddrüsenüberfunktion
Schwangerschaft

Woher kommt Hormon Yoga?

Hormon-Yoga hat die Brasilianerin Dinah Rodrigues (geboren 1927) entwickelt. Sie ist diplomierte Philosophin und Psychologin und praktiziert und unterrichtet seit über 40 Jahren Yoga. Dank ihrer intensiven Hatha-Yoga-Praxis kam sie selbst beschwerdefrei durch ihre Wechseljahre und entwickelte in der Folge im Jahr 1992 die hormonelle Yogatherapie.

1993 führte sie eine Studie durch, um die Wirkungen von Hormon-Yoga gegen die Symptome von hormonellem Ungleichgewicht wissenschaftlich zu untermauern. Die Studie belegte, dass der Hormonspiegel durch regelmäßig praktiziertes Hormon-Yoga um bis zu 200 Prozent angehoben werden kann. Teile der Studie und Fallbeispiele kann man in ihrem Buch „Hormon-Yoga“ nachlesen.

Du möchtest die Übungsreihe nach Dinah Rodrigues erlenen?

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Du kannst die Hormon Yoga Übungsreihe entweder ganz privat in Einzelsessions mit mir erlenen, oder an einem meiner regelmäßigen stattfindenden Hormon Yoga – „Kompakt-Workshops“ in einer kleinen Gruppe von max. 8 Frauen ein Wochenende lang in Köln teilnehmen.

Erlerne Hormon Yoga im Wochenend-Workshop

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In den Wochenend-Workshops erlernen wir die Hormon Yoga Übungsreihe in einer kleinen Gruppe. Nach dem Wochenende wirst du in der Lage sein, die Übungsreihe eigenständig zu Hause weiter zu praktizieren.

Begleitend zum Workshop erhältst du ein Handout mit allen relevanten Informationen sowie ein Video mit der Übungsreihe, welches du zu Hause nutzen kannst.

Die Workshop-Gebühr beträgt 159,00€
Location: White Room in Köln-Sülz

Die nächsten Workshop-Termine:

07. & 08. September 2024
Sa, 14:00 – 18:00 Uhr & So, 11:00 – 15:00 Uhr
> Freie Plätze
11. & 12. Januar 2025
Sa, 14:00 – 18:00 Uhr & So, 11:00 – 15:00 Uhr
> Ausgebucht

Erlerne Hormon Yoga im 1:1
Personal Training

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In deinem individuellen Personal Training erlernen wir die Hormon Yoga Übungsreihe in deinem Tempo und zu deiner Wunschzeit. Üblicherweise sind 3-5 Einzelstunden ausreichend, damit du die Übungsreihe anschließend eigenständig weiter praktizieren kannst.

Begleitend zum Training erhältst du ein Handout mit allen relevanten Informationen sowie ein Video mit der Übungsreihe, welches du zu Hause nutzen kannst.

Eine Einzelstunde (60 Minuten) kostet 80,00 € für 1 Person und 120,00 € für 2 Personen (falls du gemeinsam mit einer Freundin trainieren möchtest).
Location: White Room in Köln-Sülz (gegen einen Aufpreis komme ich gerne auch zu dir, in Köln, nach Hause).

Zur individuellen Terminabsprache schreib mir gerne eine Mail.

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Für weitere Informationen sowie Anmeldungen, sende mir eine Mail an:

anke@soundandyoga.de

WORKSHOP-BEDINGUNGEN
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