Hormon Yoga

Die Übungsreihe nach Dinah Rodrigues als natürliche Alternative zur pharmazeutischen Hormonersatztherapie.

Was ist Hormon Yoga?

Die Hormon Yoga Übungsreihe nach Dinah Rodrigues ist als Yoga Therapie eine ganzheitliche und verjüngende Technik. Sie hat zum Ziel, durch revitalisierende Yoga-Übungen die Bildung der weiblichen Hormone im Körper zu (re-)aktivieren. Durch das regelmäßige Praktizieren von Hormon Yoga wird der Hormonspiegel (Östrogen vs. Testosteron) auf natürlichem Wege wieder in Balance gebracht, da die Übungen die für die Hormonproduktion wichtigsten Drüsen und Organe (z.B. Hypophyse, Schilddrüse, Eierstöcke, Nebennieren) stimulieren und aktivieren.

Wie funktioniert Hormon Yoga?

Die Hormon-Yoga-Übungsreihe ist zusammengesetzt aus Asanas, also Körperhaltungen aus dem Hatha Yoga, die direkt auf die weiblichen hormonerzeugenden Drüsen und Organe wie Eierstöcke und Schilddrüse wirken, Atemübungen (Pranayama) und anschließende Energielenkung zu den Hormondrüsen verstärken diese Wirkung. Auch in anderen Yogaformen gibt es Übungen, die direkt auf diese Körperregionen einwirken. Die hormonelle Yogatherapie ist jedoch sehr viel komplexer und wirkt durch die spezielle Auswahl der Übungen in Kombination mit Pranayama und Energielenkung sehr viel intensiver und hebt sich daher sehr deutlich von anderen Yoga-Stilen ab.

Da auch Stress sehr schädlich für die Produktion der weiblichen Hormone Östrogen und Progesteron ist, bilden Entspannungsübungen ebenfalls einen wichtigen Teil jeder Hormon-Yoga-Praxis. Yoga Nidra, Meditation oder Savasana helfen, Stress entgegenzuwirken und ihm vorzubeugen. Hormon-Yoga ist ein ganzheitliches System und wirkt sich neben der Hormonproduktion auch positiv auf den Stoffwechsel, das Immunsystem und den Kreislauf aus. Langfristig kann die gesteigerte Hormonproduktion auch Erkrankungen wie Osteoporose oder Herz-Gefäßerkrankungen vorbeugen.

Um dir ein genaueres Bild davon zu machen wie die Hormon Yoga Übungsreihe abläuft, kannst du dir folgendes Video anschauen: In diesem Video praktiziere ich die Übungsreihe.

An wen richtet sich Hormon Yoga?

Das praktizieren von Hormon Yoga kann eingesetzt werden bei:

unerfülltem Kinderwunsch aufgrund eines niedrigen Hormon Levels oder verfrühter Menopause
zur Linderung der physischen Symptome bei Wechseljahrsbeschwerden z.B. Haarausfall, Kopfschmerzen, Hitzewallungen, Gelenkbeschwerden und trockener Haut, aber auch bei psychischen Beschwerden wie Depression, Unruhe, Schlaflosigkeit und genereller Lustlosigkeit.
bei jüngeren Frauen, die unter einem hormonellen Ungleichgewicht leiden, das sich in unverhältnismäßig stark ausgeprägten Menstruationsschmerzen, PMS und Zyklusstörungen äußert.

Kontraindikationen – Hormon Yoga soll nicht praktiziert werden bei:

Hormon Yoga gegen Menstruationsbeschwerden

bei Brustkrebs und allen Krebserkrankungen, die hormoninduziert sind
bei Myomen
bei fortgeschrittener starker Endometriose
bei schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Herzproblemen
bei starker Osteoporose
bei Schilddrüsenüberfunktion
Schwangerschaft

Woher kommt Hormon Yoga?

Hormon-Yoga hat die Brasilianerin Dinah Rodrigues (geboren 1927) entwickelt. Sie ist diplomierte Philosophin und Psychologin und praktiziert und unterrichtet seit über 40 Jahren Yoga. Dank ihrer intensiven Hatha-Yoga-Praxis kam sie selbst beschwerdefrei durch ihre Wechseljahre und entwickelte in der Folge im Jahr 1992 die hormonelle Yogatherapie.

1993 führte sie eine Studie durch, um die Wirkungen von Hormon-Yoga gegen die Symptome von hormonellem Ungleichgewicht wissenschaftlich zu untermauern. Die Studie belegte, dass der Hormonspiegel durch regelmäßig praktiziertes Hormon-Yoga um bis zu 200 Prozent angehoben werden kann. Teile der Studie und Fallbeispiele kann man in ihrem Buch „Hormon-Yoga“ nachlesen.

Du möchtest die Übungsreihe nach Dinah Rodrigues erlenen?

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Du kannst die Hormon Yoga Übungsreihe ganz persönlich in einem Personal Training bei mir im White Room in Köln-Sülz erlernen. In der Regel reichen zwei Termine (jeweils 1,5 h) aus, um die grundlegende Technik und Umsetzung zu erlernen. Bei Bedarf kannst du im Anschluss 1-2 weitere Stunden zum Wiederholen (festigen) der Übungsreihe dazu buchen. Hier ist mein Angebot:

Erlerne Hormon Yoga im 1:1 Personal Training

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In deinem individuellen Personal Training erlernen wir die Hormon Yoga Übungsreihe in deinem Tempo und zu deiner Wunschzeit. Üblicherweise sind 2-3 Einzelstunden ausreichend, damit du die Übungsreihe anschließend eigenständig weiter praktizieren kannst.

Begleitend zum Training erhältst du ein Handout mit allen relevanten Informationen, welches du zu Hause nutzen kannst. Und auch das oben eingebundene YouTube - Video mit der Hormon Yoga Übungsreihe kannst du zum praktizieren nutzen.

Zwei Einzelstunden (jeweils 90 Minuten) kosten 219,00 € für 1 Person und 249,00 € für 2 Personen.
--> Jede weitere Stunde (60 Minuten) kostet 80,00 €.
Location: White Room in Köln-Sülz, Manderscheider Platz 8, 50937 Köln.

Zur individuellen Terminabsprache schreib mir gerne eine Mail an: anke@soundandyoga.de

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Für weitere Informationen sowie Anmeldungen, sende mir eine Mail an:

anke@soundandyoga.de

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